研修課程
模塊一：情緒管理暖身活動 暖身活動1：魔法水杯 暖身活動2：社會計量 暖身活動3：肢體活動 暖身活動4：團體自我介紹 | 模塊二：情緒管理心理引導 認識、覺察自己的情緒 無條件接納自己的情緒 心理劇2：焦慮疏導法，以工作焦慮為案例 情緒能量：起伏幅度，節律快慢，有序和無序 能量的控制原則：讓快樂慢慢的來，保持輕度的愉悅 情緒四原則：覺察、平衡、釋放技術、積極心態 自我覺察訓練 （1）提升自我接納 （2）保持內心的和諧與平衡 |
模塊三：高效工作——積極心態和行為的持久改變 人：認知情緒——行為/狀態 心理劇1：十天心理調整術練習 十天之內，不允許有任何消極的情緒； 十天之內，不允許有任何消極的想法和語言； 如果發生，必須改變自己的意焦和行氣，2分鐘之內馬上改變； 如果2分鐘之內改變不了，重新開始10天。 案例分析：情緒在工作中的表現 | 模塊四：壓力管理的學習轉化 學習轉化1：通過此次課程對你幫助最大的是什么 學習轉化2：怎樣用學到的方法改變工作、狀態和生活 |
內容合作：010-62750882項目合作：010-62750882課程咨詢：13910736323（楊老師）
