告別壓力，卓越經(jīng)理人情緒管理--企業(yè)綜合管理內(nèi)訓(xùn)

授課專家：[王一恒]

授課天數(shù)：2天

收費(fèi)標(biāo)準(zhǔn)：價格面議

開辦周期：按需開辦，有需要的企業(yè)請致電本站客服

受訓(xùn)對象：

1．企業(yè)的基層、中層、高層經(jīng)理；

2．對本主題感興趣的職業(yè)人士

課程目標(biāo)：

1．正確理解自己面臨的壓力和來源

2．了解自己壓力管理的強(qiáng)項(xiàng)和弱項(xiàng)

3．掌握一套系統(tǒng)的壓力管理的方法

4．建立和加強(qiáng)自己的控壓源（能力）

5．消除削弱負(fù)面的工作生活壓力

6．經(jīng)理人常見的壓力問題和對策

7．如何從組織層面進(jìn)行壓力管理

課程大綱：

第一講：了解壓力和壓力管理策略

一、什么是壓力？

二、壓力表現(xiàn)癥狀

三、壓力曲線圖

四、壓力事件和壓力來源

五、克服壓力的策略方法

消除壓力源的4D模式

控壓矩陣圖

注：在講解壓力表現(xiàn)癥狀、壓力曲線圖、壓力事件和壓力來源時，有安排學(xué)員回答問題和上臺演示。

第二講：壓力管理七項(xiàng)核心能力提升

能力一、問題解決

1）立即行動

2）界定問題

3）對事不對人

4）明確你要的結(jié)果

5）把創(chuàng)造性和實(shí)用的解決方案寫下來

6）永遠(yuǎn)堅(jiān)信凡事一定有解決的方案

能力二、有效溝通

1）溝通風(fēng)格討論

2）常見的溝通錯誤

不善于主動溝通

不善于表達(dá)感受

3）有效溝通的4原則

和老板對工作的優(yōu)先級達(dá)成一致

重要的信息必須確認(rèn)

必要的時候能夠說“不”

越是有壓力的時候越要傾聽

能力三、建立人和

1）人和和壓力管理的關(guān)系

2）建立人和的4原則

?用行動證明你重視和珍惜與他人的關(guān)系

?和他人分享你的感受

?花時間好好相處

?學(xué)會鼓勵和贊賞

能力四、保持靈活

1）永遠(yuǎn)對新的想法保持開放的態(tài)度

2）學(xué)會從不同的角度看問題

3）有效果比有道理更重要

4）保齡球哲學(xué)

5）要有進(jìn)入未知的勇氣

能力五、積極思維

1）停止擔(dān)心開始思考

2）POSITIVITY思考模式

3）管理自己的意焦

4）拿得起放得下

5）去除非理性想法

6）變WHY為HOW

能力六、時間管理

1）使用一個時間管理工具

2）好記性不如爛筆頭

3）普瑞馬克定律

能力七、健康生活

1）健康的飲食

2）適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動

3）度假就是‘工作’

4）活在當(dāng)下

5）避免過勞

6）培養(yǎng)幽默感

第三講、經(jīng)理人常見的壓力問題和對策

一、面對高不可攀的業(yè)績壓力怎么辦？

二、面對超長時間的工作加班怎么辦？

三、面對遇到難以取悅的上司怎么辦？

四、對自己職業(yè)發(fā)展感到迷茫怎么辦？

五、經(jīng)常受到臨時性任務(wù)打擾怎么辦？

六、面對多變環(huán)境和新人威脅怎么辦？

七、無法平衡自己工作和家庭怎么辦？

八、夫妻間溝通不暢內(nèi)戰(zhàn)不斷怎么辦？

九、子女教育缺乏手段和方法怎么辦？

第四講、組織壓力管理的方法和策略

1）改善工作安排設(shè)計(jì)

2）改善工作的環(huán)境

3）組織家庭日活動

4）增強(qiáng)員工控制感

5）避免累死千里馬

6）完善公司的福利

第五講、‘我要改變’行動計(jì)劃

實(shí)現(xiàn)有效持久改變的4個步驟

設(shè)定目標(biāo)

循序漸進(jìn)

永不放棄

自我獎勵

注：本章節(jié)需要學(xué)員自己動手制定一個行動計(jì)劃

老師介紹：王一恒

王一恒——中層問題解決專家

AACTP認(rèn)證講師

工商管理碩士、資深管理顧問

中國管理研究院中層管理研究中心主任

中國浙商商道研究傳播者、實(shí)踐者

中國民營企業(yè)研究會研究員

中國職業(yè)經(jīng)理資格認(rèn)證專家委員

清大繼續(xù)教育學(xué)院、鄭州大學(xué)、寧波大學(xué)經(jīng)理人課題講師

工作經(jīng)歷：

某教育集團(tuán)商學(xué)院院長/咨詢首席顧問

上市公司錢江集團(tuán)人力資源經(jīng)理

上海畫佳電子有限公司總經(jīng)理負(fù)責(zé)企業(yè)全面運(yùn)作及人員選撥任用

投資創(chuàng)辦實(shí)業(yè)與貿(mào)易公司,具備十一年高層實(shí)戰(zhàn)管理經(jīng)驗(yàn)與商場磨練

獨(dú)創(chuàng)360度經(jīng)理人五心五力效能理論，授課滿意度在90%以上.

授課風(fēng)格：

實(shí)戰(zhàn)本色：11年職場實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)，從執(zhí)行層到?jīng)Q策層，坐在老板位置看中層,領(lǐng)導(dǎo)是怎么想的?站在中層位置看自己,是應(yīng)該如何做?直接解決職場工作中的各種困惑與疑難，以西方的管理思維為基調(diào),用中國的智慧為延伸

激情互動：結(jié)合中國人心理特質(zhì)，糅合新穎刺激的活動與游戲、深刻警醒的寓言故事、小組討論、角色扮演、案例分析、腦力激蕩等多種先進(jìn)訓(xùn)練手法，激情幽默、互動體驗(yàn)，讓學(xué)員通過切身體驗(yàn)和領(lǐng)悟主動學(xué)習(xí)，從而牢固掌握訓(xùn)練知識與技能點(diǎn)；

大家風(fēng)范：扎實(shí)的管理理論功底，良好的文學(xué)及職業(yè)素養(yǎng)，加上多年商場生涯練就的睿智經(jīng)驗(yàn)與親和氣質(zhì)，旁征博引，穩(wěn)健灑脫，讓學(xué)員倍感親切與輕松。

課程形式：

-講授-啟發(fā)式、互動式教學(xué)-小組討論-案例分析

-角色扮演-觀看錄象-練習(xí)

企業(yè)綜合管理內(nèi)訓(xùn)告別壓力，卓越經(jīng)理人情緒管理企業(yè)卓越經(jīng)理人技能管理培訓(xùn)