工作壓力與緩解管理

受訓(xùn)對象：

企業(yè)各層經(jīng)理、主管及核心以及高壓力員工

課程目標(biāo)：

學(xué)員將能夠掌握以下知識與技能：、

1.定義壓力狀態(tài)下亞健康

2.壓力征兆與不同壓力源

3.壓力的干預(yù)與應(yīng)對策略

4.有效自我壓力管理方案

課程大綱：

開場白：亞健康、抑郁癥與過勞死的真實故事

問題：18歲女孩和38歲婦女失戀壓力感受一樣嗎？

第一單元、壓力管理緊迫性

工作煩惱與壓力

負(fù)性壓力的癥狀

壓力的客觀因素

壓力管理緊迫性

第二單元、壓力識別與評估

壓力的來源

壓力是什么

壓力的過程

體驗六壓力

第三單元、壓力的表現(xiàn)形式

焦慮健忘

情緒不穩(wěn)

缺乏自信

疲勞挫折

第四單元、怎樣科學(xué)認(rèn)知壓力

徹底消除壓力？

需要適當(dāng)壓力

維持良好表現(xiàn)

評估自我壓力

第五單元、什么是壓力緩沖器

掌握規(guī)律與方法

工作生活平衡觀

認(rèn)清自己的底線

心靈壓力緩沖器

第六單元、可控和不可控事件

區(qū)分可控以及不可控

信念的力量及種植法

預(yù)防與壓力應(yīng)對管理

營造科學(xué)的管理環(huán)境

第七單元、實施員工輔助計劃

深層關(guān)懷提升的含義

如何拓寬員工的能力

員工輔助計劃4步驟

什么是壓力與敏感度

第八單元、單位群體壓力指導(dǎo)

認(rèn)知與行為訓(xùn)練

壓力指導(dǎo)5方法

心理治療與模型

單位與群體壓力

第九單元、壓力模型方法練習(xí)

1.工作壓力測量與流程

2.下屬壓力和疏導(dǎo)原則

3.壓力下溝通五種形態(tài)

4.練習(xí)壓力模型四象限

老師介紹：顧樾

‘多緯行動培訓(xùn)’創(chuàng)始人、實戰(zhàn)派資深培訓(xùn)師、互動專家、高級咨詢師MBA導(dǎo)師

顧樾先生，國際教育聯(lián)盟培訓(xùn)專家組成員暨新加坡HR大學(xué)客座教授；中國當(dāng)代名人研究院教育培訓(xùn)中心主任暨中國當(dāng)代名人協(xié)會教育培訓(xùn)專業(yè)委員會秘書長、中國管理創(chuàng)新研究院高級研究員;歐中美聯(lián)培訓(xùn)專家委員會委員、上師大HR研究所研究員、上海浦東經(jīng)理學(xué)院培訓(xùn)室主任；中華培訓(xùn)網(wǎng)專家；法國JB國際商業(yè)集團(tuán)首任培訓(xùn)師。顧先生擁有20年企業(yè)管理與10年培訓(xùn)專業(yè)經(jīng)驗。在李嘉誠和榮毅仁集團(tuán)投資期間，曾任重要職務(wù)，在法國JB國際商業(yè)集團(tuán)、中信國際集團(tuán)與韓國樂天集團(tuán)任CEO15年實戰(zhàn)磨練，積累大量資料與案例；后任美國SRI公司授權(quán)中國首席管理咨詢師；參與管理系列課程編寫，其《企業(yè)咨詢與管理》、《管理技能提升模型》、《企業(yè)工作質(zhì)量》等研究成果已融入培訓(xùn)理論與咨詢實踐中，頗受理論界和企業(yè)界認(rèn)同與好評，被譽(yù)為“將西方管理理念在中國本土化和實用化”管理專家。

培訓(xùn)：曾接受美國和新加坡嚴(yán)格專業(yè)訓(xùn)練和學(xué)習(xí)，熟知現(xiàn)代企業(yè)管理理論并在多家外資擔(dān)任CEO，具有豐富跨國企業(yè)與大型國企管理與培訓(xùn)經(jīng)驗，為更好地進(jìn)行管理系列培訓(xùn)，曾集中利用3年時間，接受先進(jìn)的美國和新加坡系統(tǒng)的管理課程培訓(xùn)，并結(jié)合管理與培訓(xùn)經(jīng)驗，開發(fā)和形成獨特有效的‘多維行動學(xué)習(xí)’教學(xué)模式，就是實戰(zhàn)、技能、直觀、參與的互動法，使學(xué)員迅速掌握工作應(yīng)用能力。

多緯行動培訓(xùn)：是繼‘行動學(xué)習(xí)’和‘互動學(xué)習(xí)’方法以后，從多角度、多方式科學(xué)的培訓(xùn)方法。

主打課程：

一、高級總裁班課題:

1戰(zhàn)略與變革

2.企業(yè)生存戰(zhàn)略

3.卓越領(lǐng)導(dǎo)力（1-3版）

4.贏在執(zhí)行

5.核心競爭力

6.高層總裁‘提升風(fēng)暴’

7高層領(lǐng)導(dǎo)成功思維模式等

二、內(nèi)訓(xùn)培訓(xùn)課題：

1.執(zhí)行力

2.有效溝通

3.團(tuán)隊建設(shè)

4.時間與效率管理

5.MTP

6.中層管理

7.職業(yè)經(jīng)理人修煉

8.企業(yè)文化建設(shè)

9.經(jīng)典營銷

10高級TTT

11創(chuàng)新與提升力

12企業(yè)行政管理

13激勵與心態(tài)管理

14巔峰營銷

15毛澤東思想與企業(yè)管理等

曾培訓(xùn)過的組織：

云南紅塔集團(tuán)、中運集團(tuán)、上海理光、上海西部集團(tuán)、信息產(chǎn)業(yè)集團(tuán)、滇黔桂石油局、飛利浦照明、柯達(dá)(中國)、戴爾(中國)、ABB開關(guān)、林德叉車、亨特建筑構(gòu)件、美鷹涂料、廈華電子、建設(shè)銀行、半島（水處理）、創(chuàng)捷科技、紅豆股份、大唐電訊、蜂星移動、江蘇供銷總社、江蘇金貓集團(tuán)、承德鋼鐵、江蘇移動通訊、梅特勒－托利多儀器、美國史賽克、美國伊頓（中國）、邁鵬電子、寧波富達(dá)股份、諾華（中國）保健品、日本索尼、中國、三菱電機(jī)、中信泰富、大昌貿(mào)易行、伊頓發(fā)電機(jī)、華潤思捷、峰星國際、美國史賽克、華北食品、BAA（國際）、華克排氣、惠而浦水仙、獲特滿（飲用水）、納維昂軟件、三毛集團(tuán)、施貴寶、蘇州創(chuàng)捷、通用電氣、溫州奧康、吳縣康達(dá)、香港華潤集團(tuán)、浙江紅蜻蜓鞋業(yè)、浙江威斯特、平安保險、中信集團(tuán)、香港協(xié)鑫集團(tuán)、社科院、江蘇電力、TCL電腦、人壽保險、上海移動通信、上海塑料股份、上海巴士股份、上海電信股份、二軍大、冠美家具、東昌汽車、德國福斯（潤滑油）、東莞郵政、河北管理協(xié)會、莘銘電信公司、博醫(yī)醫(yī)療、飛洲集團(tuán)、百事應(yīng)信息、山東棗莊集團(tuán)、旋球國際、上海交易中心、中國銀行、建設(shè)銀行、南玻股份（成都）、昆山拓展內(nèi)訓(xùn)、沈陽電力等企業(yè)集團(tuán)、協(xié)會、黨校等著名企事業(yè)；2003年-2005年，多次應(yīng)邀任中國高級經(jīng)理人（2—5期）培訓(xùn)論壇主講嘉賓和中華培訓(xùn)網(wǎng)（在線專家）發(fā)表演講，受到好評；其部分管理理論與技能，在新華日報集團(tuán)2005.10期《培訓(xùn)雜志》發(fā)表。

[客戶評價]

‘新穎、活潑、精彩、有啟發(fā)，知識淵博，主題突出，案例實在，時間緊湊，容易記憶，互動活潑，生動風(fēng)趣，藝術(shù)性強(qiáng)，高潮頻疊，內(nèi)容新穎，方式獨特，深入淺出，增加經(jīng)驗，目的明確，概念明晰，有指導(dǎo)意義，學(xué)而知不足，理論聯(lián)系實際，易調(diào)動人的潛能，教學(xué)‘條理清楚’，哲理‘分析透徹’，有助了解‘工作狀態(tài)差距與解決問題’，能緊貼企業(yè)實際，學(xué)會并掌握管理工具，培訓(xùn)理論和技巧立刻能運用到工作中去，象民兵接受軍事訓(xùn)練那樣逼真和實用’….及‘講師形象佳，集演和講于一身’等評語和極高評分。

課程形式：-講授-啟發(fā)式、互動式教學(xué)-小組討論-案例分析

-角色扮演-觀看錄象-練習(xí)

企業(yè)綜合管理內(nèi)訓(xùn)工作壓力與緩解管理企業(yè)工作壓力管理技巧