課程大綱：

一、認識壓力

1、誰控制了你的生活

2、你的壓力從哪里來

二、健康心態(tài)面對壓力

1、感激壓力

2、壓力是可以管理的

3、心理健康使你魅力四射

（心理健康的標準）

三、做壓力的主人——用智慧武裝你的生命

1、懂得放下

2、重新定位你的人生

3、自我激勵

4、策略性暫停

5、專注的魅力

6、使你的生活方式更合理

四、讓工作與生活平衡

1、個人目標與組織發(fā)展

2、員工幫助計劃（EAP）

3、找到壓力與效能的協(xié)調點

4、進行工作方式創(chuàng)新

五、壓力與時間管理

1、羅盤式時間管理

2、時間管理測試

3、時間的陷阱

4、時間管理的藝術

六、建立壓力預警系統(tǒng)

1、自我壓力預警測試

2、換一個角度，你就是贏家

結束語：應對壓力，是現(xiàn)代人的一種素質

老師介紹：胡大平

亞洲十大培訓師，深圳市愛科神企業(yè)管理咨詢有限公司董事長、首席咨詢師。加拿大皇家大學博士，南京大學法學碩士。

擅長領域：

領導藝術策劃咨詢綜合管理

在學習型組織、領導力、企業(yè)文化、團隊建設等方面有較深研究。

教育背景：

加拿大皇家大學博士，南京大學法學碩士。

所獲榮譽：

2003NCTC中國最具影響力的培訓師之一。

連續(xù)四屆“學習型中國----世紀成功論壇”演講嘉賓及形象代言人。

2003年“首屆學習型浙江?國際培訓論壇”最受歡迎的講師之一，2003、2005年度被浙江日報評為“最受浙江企業(yè)界歡迎的十大培訓名師”。

2004年3月胡大平老師被“國際職業(yè)培訓師協(xié)會、香港高級工商管理學院、國際職業(yè)資格鑒定委員會、世界經營管理研究院、《知本家》雜志”聯(lián)合評為亞洲十大培訓師。

工作經歷：

現(xiàn)任：

中山大學兼職教授；清大EMBA教授。

曾任：

深圳凌空廣告公司總經理，投資拍攝了“中國武警”、“漢宮飛燕”等6部電視劇。國泰君安證券公司培訓中心主任，多次出訪北美和歐洲，與哈佛大學管理學院、美林證券、施羅德基金公司、建立了良好的工作關系。開創(chuàng)了國泰君安培訓工作的新局面，被譽為國泰君安優(yōu)秀干部。

服務客戶：

為中國證券業(yè)協(xié)會，各大銀行，各大證券公司，各大保險公司，大連工商局，中國電信，南方都市報，福耀集團，康佳集團，許繼集團，海虹化纖，華帝燃氣，賢成集團，宗申摩托，東方熱電，華邦制藥，潤迅通信，比亞迪，大成基金，鵬華基金等。

課程形式：

-講授-啟發(fā)式、互動式教學-小組討論-案例分析

-角色扮演-觀看錄象-練習

企業(yè)綜合管理內訓企業(yè)員工壓力管理技巧企業(yè)管理者必讀