授課專家：[禹志]

授課天數(shù)：2天

收費標準：價格面議

開辦周期：按需開辦，有需要的企業(yè)請致電本站客服

受訓對象：

*企業(yè)CEO/總經(jīng)理，副總經(jīng)理，職業(yè)經(jīng)理人；

*渴望改善與提升工作生活品質的有識之士；

課程目標：

*使學員了解壓力產生的根源；

*掌握有效緩解壓力的技巧與方法;

*提高應對壓力和管理情緒的能力；

*學習更為樂觀、積極、高效的溝通方式；

*使職業(yè)經(jīng)理人的生活更輕松和諧，工作更有效率與效能。

課程大綱：

第一單元.了解壓力

1.壓力的來源

2.壓力的種類

3.自我壓力診斷（測您的工作與生活壓力指數(shù)）

第二單元.壓力的影響

1.從社會角度談壓力危害

2.壓力對個人的傷害

3.壓力對企業(yè)的傷害

第三單元.壓力緩解

1.改善思維、認知、行為

2.建立個人成長小組

4.動作的壓力釋放

5.心靈冥想與自我對話感受

6.聲音/音樂對精神壓力的釋放

第四單元.改變信念價值系統(tǒng),化壓力為動力

1.個人信念價值系統(tǒng)對壓力的左右

2.認識三個主要帶來壓力及情緒的限制信念及破解方法

3.突破思維桎梏的法寶------換框法

4.壓力的排解與轉化

第五單元情緒與壓力的關系

1.情緒與壓力的內在牽連

2.情緒在人生中的意義

3.情緒的能量

4.情緒的鐘擺效應（正面與負面）

5.八大情緒管理定律

第六單元改變與調動心理情緒方法

1.瑜珈休息術

2.健腦操,實時增強你大腦以及身體的能量以及集中能力

3.學習自我催眠法,使你在數(shù)分鐘之內舒緩身心調整情緒

4.個人情緒不受外界與他人影響的五種心理保護法

第七單元EQ情緒管理

1.EQ的概念及作用

2.自我情緒掌控技巧

3.傳統(tǒng)處理自己負面情緒的無效方法

4.如何從情緒的奴隸變成情緒的主人

5.建立自身有效的EQ支持系統(tǒng)

游戲體驗：增智益腦EQ指數(shù)測試

第八單元改變狀態(tài),提升工作績效

1.內在自我動力源支撐和減壓意念

2.建立工作與生活的平衡觀，調整身心狀態(tài)

3.高效的溝通方式與人際技巧

4.良好飲食習慣與身體保健改善工作品質

老師介紹：禹志

資深職業(yè)培訓師，全國知名實戰(zhàn)派人力資源專家;亞太人力資源管理研究所副研究員；國際績效改進協(xié)會（ISPI）會員；禹老師的課程以實戰(zhàn)、實用、實效見長，能幫助企業(yè)解決經(jīng)營管理當中的實際問題,是深受企業(yè)喜歡和尊敬的專家.授課案例豐富，講解透徹，語言富有激情與感染力，讓您能頓悟到現(xiàn)代企業(yè)人力資源管理的核心與真諦。禹老師于九十年代早期即學習和從事日本/美歐企業(yè)人力資源管理與實踐，是西方人力資源管理與中國企業(yè)實際相結合的先驅者與傳播者。尤其是在企業(yè)高級人才經(jīng)營、卓越績效管理方面有豐富經(jīng)驗和理論高度，他在多年HR工作實踐經(jīng)驗中總結提煉而成的：“企業(yè)高級人財經(jīng)營鉆石模式”、“企業(yè)全面戰(zhàn)略性績效管理模式”獲得許多企業(yè)的高度認可和廣泛運用。常應邀北大企業(yè)家高管培訓中心、浙大經(jīng)濟管理學院、內蒙古人事廳、中企聯(lián)、杭州人事局干部培訓中心等機構主講企業(yè)戰(zhàn)略性人力資源管理，績效與薪酬管理，企業(yè)人才選育用留等經(jīng)典課程。

課程形式：

-講授-啟發(fā)式、互動式教學-小組討論-案例分析

-角色扮演-觀看錄象-練習

企業(yè)綜合管理內訓企業(yè)職業(yè)經(jīng)理人管理技能培訓職業(yè)經(jīng)理人工作壓力排解與情緒管理