研修課程
課程大綱:
一、壓力來自哪里?
1、我有壓力嗎?
2、壓力對我們影響有多大?
3、性格決定解決壓力的方式;
4、心態決定狀態。
二、心理障礙,工作中的攔路虎;
1、領導總不滿意,我該如何辦?
2、工作忙時壓力大,清閑時又郁悶,這么難?
3、對工作厭倦了,跳槽是不是好方法。
4、我做啥事都反復考慮,難以抉擇,真痛苦。
三、情緒問題,讓工作越干越累;
1、非常優秀卻總是郁悶,沒有成就感,怎么回事?
2、內心焦慮,無法排解。
3、我特別不順利,屢戰屢敗,很痛苦。
四、人際關系緊張,工作疲憊不堪;
1、看不慣領導作為,不愿意配合管理,工作不順怎么調整?
2、與同事合不來,內心孤單痛苦怎么辦?
3、多疑、敏感,在人際關系處理中緊張,不能放松怎么辦?
五、婚姻和家庭,生命價值關鍵值;
1、是離婚找自由還是對孩子負責任?
2、我的愛人不愛我,感覺天要塌了,如何找回自己?
3、和同事關系好的出格,影響家庭,如何面對?
4、單身不婚,有自由也有壓力,怎么走出怪圈?
5、事業成功,可孩子學習很糟糕?
六、身心疾病,給你敲響警鐘;
1、總是失眠,該如何辦?
2、我總是覺得自己有病,吃藥、看病是常事。
3、太愛干凈,每天洗手幾十遍,難以控制。
4、千方百計想減肥,總是沒有效果。
七、面對壓力的自助心理療法;