綜合行業(yè)內(nèi)訓(xùn)--情緒與壓力自我管理

課程大綱：

一、壓力來自哪里？

1、我有壓力嗎？

2、壓力對我們影響有多大？

3、性格決定解決壓力的方式；

4、心態(tài)決定狀態(tài)。

二、心理障礙，工作中的攔路虎；

1、領(lǐng)導(dǎo)總不滿意，我該如何辦？

2、工作忙時壓力大，清閑時又郁悶，這么難？

3、對工作厭倦了，跳槽是不是好方法。

4、我做啥事都反復(fù)考慮，難以抉擇，真痛苦。

三、情緒問題，讓工作越干越累；

1、非常優(yōu)秀卻總是郁悶，沒有成就感，怎么回事？

2、內(nèi)心焦慮，無法排解。

3、我特別不順利，屢戰(zhàn)屢敗，很痛苦。

四、人際關(guān)系緊張，工作疲憊不堪；

1、看不慣領(lǐng)導(dǎo)作為，不愿意配合管理，工作不順怎么調(diào)整？

2、與同事合不來，內(nèi)心孤單痛苦怎么辦？

3、多疑、敏感，在人際關(guān)系處理中緊張，不能放松怎么辦？

五、婚姻和家庭，生命價(jià)值關(guān)鍵值；

1、是離婚找自由還是對孩子負(fù)責(zé)任？

2、我的愛人不愛我，感覺天要塌了，如何找回自己？

3、和同事關(guān)系好的出格，影響家庭，如何面對？

4、單身不婚，有自由也有壓力，怎么走出怪圈？

5、事業(yè)成功，可孩子學(xué)習(xí)很糟糕？

六、身心疾病，給你敲響警鐘；

1、總是失眠，該如何辦？

2、我總是覺得自己有病，吃藥、看病是常事。

3、太愛干凈，每天洗手幾十遍，難以控制。

4、千方百計(jì)想減肥，總是沒有效果。

七、面對壓力的自助心理療法；

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