職業人壓力管理與情緒管理--企業綜合管理內訓

授課專家：[張永利]

授課天數：2天

收費標準：價格面議

開辦周期：按需開辦，有需要的企業請致電本站客服

課程目標：

職業人通過本課程實現：

通過認識自我、心智重新解讀壓力與情緒

通過轉變心智模式找到根除壓力、樂在工作的源泉

學習并實踐自我解壓和建立和諧工作環境的方法

迅速處理人際關系帶來的負面情緒和壓力

探索適合你的建設性的減壓策略

培養樂在工作、積極思維的心態

制定壓力管理行動計劃

保持身心一致的心理健康

課程大綱：

第一部分認識自我、認識心智、找到壓力根源

1、認識信念、信念系統，從信念系統中認識自我、認識心智、認識壓力

2、思維藍圖如何作用我們的行為

3、90/10法則：一個超乎想象的巧妙法則——從90/10法則的案例中找到自我可控因素就是“我”對一切的反應

4、人類DDG模式――情緒和壓力的路徑

5、如何創造良好的反應？管理好自己的反應？案例談論

6、限制性信念對工作和人生成果的影響，如何突破限制性信念？如何找到壓力根源？

7、練習建立正面信念，遠離情緒困擾，變壓力為動力

第二部分建立正面情緒

1、什么是情緒，負面情緒樹

2、根除負面情緒樹

3、EMBA模式：思想、情緒與身體的關系

4、識別不同人際溝通風格

5、角色轉換與情緒表現

6、與不同性格特征人群的相處之道――表象系統

7、工作情緒處理技巧抱怨消除練習

8、選擇與被迫練習――消極思維轉向積極思維

9、自我催眠法的技巧

10、拜倫凱蒂轉念練習――消除負面情緒從轉念開始

第三部分解壓方法與技巧

1、結合練習

2、抽離練習

3、結合與抽離的解壓應用

4、提問解壓法

5、自我語言暗示――積極暗示，自我催眠，放松身心

6、改變儲存記憶法——釋放和清理心理垃圾

7、ABC法——用因果和符合等同法擺脫外在控制因素，找到人類心智最終自由

8、關注焦點法――關注影響范圍，拉闊事業人生機會

9、從完美走向卓越――走出壓力區

第四部分生命之輪，身心平衡

1、認識生命之輪，找到生命短板

2、身心靈平衡法則

3、擁抱生命、清除障礙――生命紙條、正面激勵體驗

老師介紹：張永利

著名《新領導力》、《新職業化》系列課程培訓專家

清大特聘授課專家

國際NLP協會認證、NLP國際專業執行師認證執行師

美國LIFE SPRING認證教練，中國NLP學院特聘導師

主要經歷：

1990年畢業于北京師范大學。曾任職北京市水利局、新華航空、海南航空公司高級經理、服務公司總經理。擁有16年航空公司管理服務實戰經驗，尤其在企業管理、團隊建設與管理、團隊溝通與激勵、員工自我激勵與潛能開發等方面積累了豐富的實戰經驗，擁有多年與國外先進服務性企業的合作經驗；系統學習研究美國GE公司6個sigma，并獲得GE綠帶認證；接受了LP國際課程三階訓練（美國LIFE SPRING機構)，并成為該課認證教練。接受NLP國際專業執行師課程訓練，并獲得國際NLP學院認證的國際專業執行師證書，現任中國NLP學院特聘導師。對于人本教練模式在企業管理中的運用以及對于現代組織中團隊成員的責任感、溝通、合作和教練式訓練有深入研究。

擅長領域：

新領導力課程系列、新職業化課程系列

課程形式：

-講授-啟發式、互動式教學-小組討論-案例分析

-角色扮演-觀看錄象-練習

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