受訓對象：企業管理者、HR人士、培訓師及員工

課程目標：

1、讓您成為情緒的主人，平衡情緒和思維，自由地結合或抽離情緒，讓情緒協助您建立成功快樂的人生；

2、了解哪些信念阻礙了自己的成功快樂，并洞悉快樂的秘密；

3、幫助您創造內心的和諧，擺脫內心的沖突、矛盾和壓力感受；

4、面臨問題時，不再感受壓力，而是尋求信念上的突破，看到更多選擇；

5、掌握消除與淡化情緒的技巧，當情緒出現時，能夠從容應對，當下有效調整；

6、迅速增強內心力量，亦掌握日后不斷提升內心力量的方法，運用內心的力量積極應對所有挑戰；

7、掌握面對壓力時，緩解壓力的有效方法，隨時令自己處于從容、淡定的狀態；

8、掌握方法、改變信念、與壓力快樂同行。

課程大綱：

第一單元：解讀情緒、探究情緒來源

一、解讀情緒、接納情緒

游戲：快樂聯結

情緒是什么？解讀四種基本情緒

了解情緒的正面意義，接納負面情緒

討論：曾經負面情緒的正面意義

面對負面情緒的正確心態

二、探究情緒的來源

游戲：信念的力量

批判與分析：外界的人事物主宰情緒？

信念系統：信念、價值與行為準則

尋找局限性信念

練習：尋找并分析導致負面情緒的局限性信念

信念、價值與行為準則的關系

成功快樂的ABC法則

控制圈與影響圈

目的：學會看到情緒背后的正面意義，從而放棄打壓，接納負面情緒；嘗試平衡情緒和思維，讓我們成為情緒的主人；了解外界的人事物從來都不主宰自己的情緒，信念系統才是情緒的主人；探究信念系統也是認識自我的過程，了解哪些信念阻礙了自己的成功快樂。

第二單元：管理情緒的技巧

一、改變信念系統的技巧

價值的創造、增大和轉移

破框法、換框法

練習：運用換框法改變常導致負面情緒的局限性信念

二、消除與淡化情緒的技巧

學與練：結合與抽離。練習抽離的能力，讓思維與情緒保持平衡

學與練：消除情緒法（NLP簡快心理療法）

學與練：身心互動的技巧（NLP簡快心理療法）

建立積極心錨

目的：掌握改變或修正信念系統的方法，面臨困境時，停止報怨，而是尋求信念上的突破；掌握消除與淡化情緒的技巧，當情緒出現時，能夠從容應對，當下有效調整，讓自己成為情緒的主人。

第三單元：自我滋養、舒緩壓力

壓力小測試；覺察壓力的三個層次

壓力狀態下的生理和心理反應

體驗：放松身體

體驗：放松心靈

職場壓力與應對

簡化生活的方法

減輕壓力的運動和飲食方案

目的：認識壓力并掌握舒緩壓力的有效方法，懂得在職場如何應對壓力。

第四單元：增強力量、降低壓力

一、壓力感受的本源：內心力量決定壓力感受

二、增強內心力量的心理學技法

學與練：接受自己法（NLP簡快心理療法）

學與練：增強力量法（TSM螺旋心理劇療法）

三、提升自我形象，增強內心力量

利用自我形象與自我談話改變現實表現

自我談話練習：我是怎樣的一個人

有效自我談話的工具：斷言

體驗：意念的力量

讓心的變化走在行為的前面

目的：掌握方法接受自己，增強內心力量，當內心力量提升后，面對同樣的困境，壓力感受會降低，亦敢于面對所有挑戰與困境；充分運用潛意識提升自我形象、創造理想自我，享受工作的快樂。

老師介紹：專家團

專家團由專業學養、多年實務經驗、全方位互動、生動活潑實戰專家、教授組成。能從一位企業管理需求、著眼經營分析及目標管理，既能結合經營管理與專業知識，卻又深入淺出。同時專家團隊人員還長期擔任著清大、北京大學、香港大學、天津大學EMBA、北京理工大學EMBA、大連理工大學EMBA、西安交通大學EMBA、上海交通大學、浙江大學等國內知名大學EMBA的客座教授或特聘講師，接受過數十家電視媒體對話欄目或論壇類專業節目的專訪，學員遍及全國各地。

專業精深——專家團老師有多年管理的經驗，結合近10年對本土企業的深入研究，整合出一整套對本土企業提升盈利能力的體系。

實力派講師——專家團以其專業學養和多年實務經驗，引入世界500強企業的先進管理方法，結合小組練習、情景模擬，案例分析、角色扮演、頭腦風暴的全方位互動方式，把課程演繹得極為生動活潑，完全跳脫一般講授的巢臼。

大師風范——專家團非常樂于與大家分享自己的研究成果，不僅常年為企業提供各種針對性強的整體財務解決方案；還應電視媒體的邀請，主講的財務管理系列課程，受到了觀眾的廣泛認同。

課程形式：-講授-啟發式、互動式教學-小組討論-案例分析

-角色扮演-觀看錄象-練習

企業綜合管理內訓企業員工管理技能培訓企業員工情緒調節與壓力管理技能培訓