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情緒與壓力管理--綜合管理

發布時間:2023-07-25 點擊次數:167 來源:企業內訓

授課專家: [林正全] 授課天數: 7?天 收費標準: 價格面議 開辦周期: 按需開辦,有需要的企業請致電本站客服 受訓對象: 公司各階層主管、員工
課程目標: 認識和了解情緒。
如何管理好自己的情緒,自我控制情緒
提升工作狀態的積極性
認識壓力,掌握舒緩壓力的妙方
課程大綱:
1認識情緒與情緒管理
什么是情緒
EQ與IQ是否有正相關
研究EQ的五大領域與自我測試
情緒困擾的來源-非理性的想法
如何破除非理性的想法
如何做自我情緒的主人
學習情緒管理的有效方法
自我情緒的了解
挽救負面情緒
自我激勵
認知他人的情緒
圓融的人際關系
2壓力的有效調試與管理
壓力的識別
壓力的種類與來源
壓力所造成的各種影響
誰較輕易產生壓力(壓力的自我檢測)
壓力調試妙方(如何增加抗壓能力)
壓力管理四法
?MCT法
?CALM法
?消極法
?積極法
3Q&A
學員實際案例分析研討 老師介紹:林正全

ASK123學習培訓網資深顧問
上海復旦醫院管理有限公司研發顧問
學歷/經歷
財團法人連德工商發展基金會執行長
財團法人李連來基金會執行長
中國生產力中心企業文化顧問、講師
DISC行為風格測評授證講師
臺灣政治大學法學碩士
課程形式: - 講授 - 啟發式、互動式教學 - 小組討論 - 案例分析
- 角色扮演 - 觀看錄象 - 練習

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