情緒與壓力管理--綜合管理

授課專家： [林正全] 授課天數： 7?天 收費標準： 價格面議 開辦周期： 按需開辦，有需要的企業請致電本站客服 受訓對象： 公司各階層主管、員工
課程目標： 認識和了解情緒。
如何管理好自己的情緒，自我控制情緒
提升工作狀態的積極性
認識壓力，掌握舒緩壓力的妙方
課程大綱：
1認識情緒與情緒管理
什么是情緒
EQ與IQ是否有正相關
研究EQ的五大領域與自我測試
情緒困擾的來源-非理性的想法
如何破除非理性的想法
如何做自我情緒的主人
學習情緒管理的有效方法
自我情緒的了解
挽救負面情緒
自我激勵
認知他人的情緒
圓融的人際關系
2壓力的有效調試與管理
壓力的識別
壓力的種類與來源
壓力所造成的各種影響
誰較輕易產生壓力（壓力的自我檢測）
壓力調試妙方（如何增加抗壓能力）
壓力管理四法
?MCT法
?CALM法
?消極法
?積極法
3Q&A
學員實際案例分析研討 老師介紹：林正全

課程形式： - 講授 - 啟發式、互動式教學 - 小組討論 - 案例分析
- 角色扮演 - 觀看錄象 - 練習