授課專家： [胡小華] 授課天數(shù)： 1?天 收費標(biāo)準(zhǔn)： 價格面議 開辦周期： 按需開辦，有需要的企業(yè)請致電本站客服 受訓(xùn)對象： 公司白領(lǐng)、高級職員、企業(yè)主等 課程目標(biāo)： 1、 使受訓(xùn)者增加健康意識，建立良好的生活習(xí)慣；
2、 全面了解EQ的要義并提高自身EQ
3、 讓員工緩解職場壓力，做情緒的主人
課程大綱： 第一篇 別贏了事業(yè)輸了健康
一、 什么是健康？
1、 很多人認(rèn)為沒有病就是健康
2、 小學(xué)生怎么會有高血壓？
3、 身體健康就是健康？

二、 健康不僅僅是軀體沒有疾病, 而且還要具備心理健康----WHO

三、 造成不健康的主要原因是不健康的生活方式
1、 客觀因素：污染、遺傳、工作壓力
2、 主觀因素：垃圾食品、不良生活習(xí)慣、心理狀態(tài)等

第二篇 膳食的木桶原理和健康四要素
一、 膳食的木桶原理

二、 健康膳食：
1、 健康好吃法：雜食、慢食、鮮食、素食、淡食、粗食、野食、稀食
2、 6類最佳食品、10類垃圾食品

三、 健康四要素
1、 均衡的營養(yǎng)
2、 積極的心態(tài)
3、 適度的運動
4、 充足的休息

第三篇 健康從“心”開始
一、 認(rèn)識你自己
1、 心理亞健康狀況你有嗎？
2、 體面“白骨精”難抵壓力病

二、 關(guān)于壓力
1、 什么是壓力
? 壓力源
? 工作壓力
2、 熱愛壓力：是阻力，也是動力
? 積極動力不足
? 自我價值感來源不足
? 注意力空置

三、 健康從“心”開始，情緒管理
1、 調(diào)整心態(tài)：
? 學(xué)會選擇，懂得放棄
? 喚醒心靈的巨人
? 笑納自己
? 平常心
2、 建立一種生活習(xí)慣：
? 遺忘、轉(zhuǎn)移、宣泄、中和
? 減壓操

第四篇 職場EQ（情緒商數(shù)）
1、 什么是EQ？
2、 EQ在職場中的重要性
3、 自測EQ，了解自己
4、 EQ包含哪些部分
? 自知
? 自控
? 自勵
? 識別他人情緒
? 處理人際關(guān)系
5、 如何提升自身的EQ，成為職場達(dá)人
老師介紹：胡小華