研修課程
授課專家：
[胡小華]
授課天數：
1?天
收費標準：
價格面議
開辦周期：
按需開辦，有需要的企業請致電本站客服
受訓對象：
公司白領、高級職員、企業主等
課程目標：
1、 使受訓者增加健康意識，建立良好的生活習慣；
2、 全面了解EQ的要義并提高自身EQ
3、 讓員工緩解職場壓力，做情緒的主人
課程大綱：
第一篇 別贏了事業輸了健康
一、 什么是健康？
1、 很多人認為沒有病就是健康
2、 小學生怎么會有高血壓？
3、 身體健康就是健康？
二、 健康不僅僅是軀體沒有疾病, 而且還要具備心理健康----WHO
三、 造成不健康的主要原因是不健康的生活方式
1、 客觀因素：污染、遺傳、工作壓力
2、 主觀因素：垃圾食品、不良生活習慣、心理狀態等
第二篇 膳食的木桶原理和健康四要素
一、 膳食的木桶原理
二、 健康膳食：
1、 健康好吃法：雜食、慢食、鮮食、素食、淡食、粗食、野食、稀食
2、 6類最佳食品、10類垃圾食品
三、 健康四要素
1、 均衡的營養
2、 積極的心態
3、 適度的運動
4、 充足的休息
第三篇 健康從“心”開始
一、 認識你自己
1、 心理亞健康狀況你有嗎？
2、 體面“白骨精”難抵壓力病
二、 關于壓力
1、 什么是壓力
? 壓力源
? 工作壓力
2、 熱愛壓力：是阻力，也是動力
? 積極動力不足
? 自我價值感來源不足
? 注意力空置
三、 健康從“心”開始，情緒管理
1、 調整心態：
? 學會選擇，懂得放棄
? 喚醒心靈的巨人
? 笑納自己
? 平常心
2、 建立一種生活習慣：
? 遺忘、轉移、宣泄、中和
? 減壓操
第四篇 職場EQ（情緒商數）
1、 什么是EQ？
2、 EQ在職場中的重要性
3、 自測EQ，了解自己
4、 EQ包含哪些部分
? 自知
? 自控
? 自勵
? 識別他人情緒
? 處理人際關系
5、 如何提升自身的EQ，成為職場達人
老師介紹：胡小華
【經典客戶】
金融機構：中國工商銀行、郵政儲蓄銀行、興業銀行、浦發銀行、華夏銀行、北京銀行、義烏農村合作銀行、余杭農村合作銀行、蕭山聯合農村合作銀行、龍灣農村合作銀行、富陽農村合作銀行、杭州聯合銀行、溫嶺農村合作銀行、瑞豐銀行、中宏保險、嘉實基金……
教育行業：浙江大學高級經理人培訓班、浙江工業大學干部培訓班、浙江中醫藥大學、浙江金融職業學院繼續教育培訓學院、杭州市團校青年人才培訓班、杭州經濟管理培訓中心高級經理人培訓班、英孚教育（中國）……
大型國企：中國電信、杭州燃氣集團、杭州西湖國賓館、杭州市交通投資集團……
房地產：中國鐵建房地產集團、中天建設集團……
商貿業：頤高集團、美國康勝啤酒、浙江農都集團、三興工貿、杭州安琪兒置業……
醫藥行業：康恩貝……
IT行業：銀江股份、金蝶軟件、印孚瑟斯（Infosys）、百世物流科技、開創環保科技、三舍貿易……
制造業：三杭蒙特費羅電梯部件、先鋒電子、九應廚房……
其他行業（組織）：安利（中國）、浙江東方會計師事務所、前程無憂、思美傳媒、杭州民建企業家聯合會、杭州市婦聯、富陽人事局……
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