研修課程
授課專家：
[陳杰]
授課天數：
2?天
收費標準：
價格面議
開辦周期：
按需開辦，有需要的企業請致電本站客服
課程目標：
快速變化的社會，激烈的競爭，給我們的心理的適應能力和調試提出了很大的挑戰。社會變化帶來的認識的錯位或者不足，外在物質條件的要求和變化帶了壓力，讓我們感到生命意義的困惑。
在這樣的社會環境下，我們就必須學習：
1、輕工作壓力，放松自我，煥發工作激情、提升生活情趣；
２、消除壓力來源，激發主動性與創造性，培養積極心態面對人生；
３、掌握行之有效的壓力管理策略，學會各種有效的放松方法；
４、增強正面情緒，處理負面情緒，從根本上解決帶來心理的不當信念，快樂生活，開心工作。
課程大綱：
【課程大綱】
一、認識壓力
1、對壓力的定義，對壓力的反應
2、發現壓力的稅級的方面
3、分析壓力的起因
4、壓力是如何導致壓迫的
5、認識壓迫
6、提高抗壓迫的能力
7、課堂測試《評估和目前的壓力的試卷填寫及講解》
二、做好應付壓力的準備
1、理解，限制和清除煩惱
2、接受不可避免的事實
3、建立自己的支持系統
4、保持做事和生活井然序
5、提高管理時廁的能力
6、鍛練身體以增強適應性
7、均衡的飲食（抵抗壓力的食物）
8、學會放松自己
9、放松方法（超覺靜思法）的練習（由講師傳授）
三、處理工作壓力（一）——應付日常壓力
1、對他人請求的反應，有效的說“不”
2、讓別人明白你的想法
3、對別人的需求感到模糊時問清楚詳細的細節
4、建設性地批評給別人來一份“三明治”
5、保持輕松愉悅的心情，處理自我加壓
6、鼓勵他人作出反應
7、低調處理戲劇的場面
8、清除旅途的壓力，利用自行車
9、用5S活動的方法處理你的郵件文件方法講解
四、處理工作壓力（二）——協調人際關系
1、人際關系與EQ
2、影響人際關系的主要因素
3、活用EQ：認識別人和自己的情緒
4、管理和控制自己的情緒
5、理解和應付別人的情緒
6、寫好溝通的原則、方法和技巧。
7、如何與上司、同事、部屬相處
8、溝通游戲二則（游戲的啟示）
五、應付重大的生活變化
1、時間會抺去你的悲傷——理解變化
2、照顧好自己認可沮喪與家人事模仿分擔
3、不管什么事情發生，我們都應繼續生活和前進
4、如何處理親友的喪亡，尋求安慰善待自己
5、如何處理離婚或與對方分手，處理感情減輕孤獨感，拓寬你的視野
6、評估你處理壓力能力測試與講師講解
六、應付重大的工作變化
1、承做你創BOSS/上司對你有信心意味著對自己應該有信心
2、適應崗位職責的變化，世上唯一不變的東西就是“變”
3、勇敢面對失業，有時失業也是一次實施夢想的機會
4、要做一名學習型的個人，才能適時應付重大的變化
5、自己的命運必須掌握在自己手中，不要過分依賴別人/公司/國家
6、與名下省者創業成功的案例
七、企業對員工的壓力管理
1、真誠的愛心和愛護你的員工、善待員工
2、“逼”員工進步，讓他們事握正確的觀念和心態和更多超能才能真正舒緩他們的壓力
3、注意觀察員工的情緒變化，管理員工的情緒
4、預防沖突的發生，并在沖突一旦發生時應盡快處理
5、工作時間和壓力不能太過分
6、有讓員工舒緩壓力的時間和方法
7、有效的壓力管理能讓企業和員工“雙贏”
8、某企業員工壓力管理案例及討論
老師介紹：陳杰
【教育經歷】
課程形式：
- 講授 - 啟發式、互動式教學 - 小組討論 - 案例分析
武漢科技大學市場營銷，重慶大學ＭＢＡ
中國科學院心理研究所ＨＲ專業研究生
【職業經歷】
以“文武雙全專家”著稱，為中外企業六百余家客戶提供培訓和咨詢服務，超過1000場的培訓與演講經歷。
具有外企高管背景的實戰派培訓師 ，具有豐富的策略研究、組織管理、成人訓練經驗同時具備相當的發展和應用心理學的教育背景，是全球著名訓練項目的認證講師和執行師，參與不同類型企業集團的戰略、幫助企業領導人構建高素質干部隊伍，多家500強企業管理教練。
曾在《人力資源開發》、《培訓》中國管理咨詢網等期刊及媒體發表多篇論作。
具有豐富的策略研究、組織管理、成人訓練經驗同時具備相當的發展和應用心理學的教育背景，是全球著名訓練項目的認證講師和執行師，參與不同類型企業集團的戰略、幫助企業領導人構建高素質干部隊伍，多家500強企業管理教練。
多家企業管理教練，以及管理教練體系締造者,為多家企業培養出大批企業管理教練.
曾在清大、北京高級經理人培訓中心、市場營銷、思維管理、團隊建設、職業生涯規劃、職業經理人素質及技能、行政管理、人力資源管理等方面的課程。并且得到學員的高度認可。
【擅長課程】
EAP:《沖突管理》、《危機管理》、《壓力管理》、《陽光心態》、《職業生涯規劃》
人力資源管理類：《培訓師培訓》、《高級TTT培訓體系建設》、《績效管理體系建設》、《培訓體系之建立與發展》、《企業教練與員工輔導》、《招聘與面試培訓大綱》、《職業生涯規劃》
管理技能類：《高凝聚力團隊建設大綱》、《溝通培訓大綱》、《溝通與凝聚力》、《溝通增強凝聚力》、《情商與溝通》、《商務談判》、《高效會議管理技巧》、《商務演講》、《時間管理大綱》、《應用情商的高效溝通》、《應用情商有效溝通增強凝聚力》
領導力提升類：《MTP》、《高效團隊建設與領導》、《績效教練大綱》、《領導力與管理》、《情景領導》、《制勝團隊建設》
思維類：《六頂思考帽》、《情商管理》、《突破思維-領導決策與問題解決》
醫藥銷售類：《OTC課程大綱》、《大客戶管理》、《巔峰銷售-高級》、《顧問式銷售技巧-初級》、《商務助理課程》、《醫藥代表核心銷售技巧》、《醫藥巔峰銷售大綱》、《醫藥制勝團隊建設》、《與醫生建立伙伴關系》、《專業醫藥銷售類課程介紹》
【授課風格】
講課富有激情，語言簡練、風趣、幽默，有很強的感染力，能夠有效的調動學員的積極性，課堂氣氛非常活躍。講課深入淺出，能夠從抽象的理論和復雜的現實中引經據典，演繹出精彩的分析。緊扣企業實際經營狀況，將深奧的管理理論、管理方法以及自己的管理心得以一種輕松、愉快、詼諧、幽默的方式傳授給學員。在傳授學員知識和技能的同時幫助學員培育自己的管理哲學和管理思想。
- 角色扮演 - 觀看錄象 - 練習
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