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壓力與情緒管理--綜合管理

發(fā)布時(shí)間:2023-11-08 點(diǎn)擊次數(shù):173 來(lái)源:企業(yè)內(nèi)訓(xùn)

授課專家: [丁欣] 授課天數(shù): 2?天 收費(fèi)標(biāo)準(zhǔn): 價(jià)格面議 開(kāi)辦周期: 按需開(kāi)辦,有需要的企業(yè)請(qǐng)致電本站客服 受訓(xùn)對(duì)象: 企業(yè)全體員工、“高壓力”員工和管理層人員、人力資源管理者。
課程目標(biāo): 1、通過(guò)培訓(xùn)進(jìn)行自我認(rèn)識(shí),自我管理;
2、正確的認(rèn)識(shí)壓力和情緒的產(chǎn)生;
3、學(xué)會(huì)識(shí)別情緒及服務(wù)情緒,掌握情緒管理的方法;
4、運(yùn)用有效工具獲得正面情緒狀態(tài);
5、培養(yǎng)積極心態(tài)面對(duì)人生;
6、掌握提升自身價(jià)值的方法;
7、學(xué)會(huì)如何快樂(lè)的工作。
課程大綱: 一、壓力舒緩
1、壓力的概念
r 小組討論:你的壓力是什么?
r 壓力與壓力管理的定義  
r 壓關(guān)于壓力的8種錯(cuò)誤假設(shè)
r 課堂互動(dòng):撕紙
r 有關(guān)壓力的統(tǒng)計(jì)數(shù)字
r 壓力排行榜
2、緩解壓力的辦法
3、雙贏法則
4、影響圈與關(guān)注圈

二、情緒管理
1、情緒管理小秘方
r 妳可以選擇「問(wèn)題」,亦可選擇「機(jī)會(huì)」
r 積極的問(wèn)話
r 向樂(lè)觀者學(xué)習(xí)
r 修改腦中畫(huà)面
2、課堂練習(xí):盡管…我仍然…
3、水結(jié)晶的科學(xué)實(shí)驗(yàn)
4、刺激與回應(yīng)
5、案例討論:史上最牛的女秘書(shū)
6、面對(duì)變化的心路歷程
7、了解自己的情緒

三、建立自信
1、自信矩陣
2、個(gè)人優(yōu)勢(shì)與劣勢(shì)分析
3、視頻分享:吸引力定律
4、小組討論:成功的定義
5、課堂練習(xí):重建你的心靈

四、快樂(lè)工作
1、命運(yùn)與人生
2、德行與福報(bào)
3、財(cái)富與名譽(yù)
4、學(xué)習(xí)與創(chuàng)新
5、總結(jié):壓力與情緒管理妙法
6、感恩一切

培訓(xùn)方式:認(rèn)知、游戲、冥想、心理學(xué)技術(shù)體驗(yàn)等互動(dòng)教學(xué)的方式,讓學(xué)員在實(shí)際的體驗(yàn)中積極思考;動(dòng)靜結(jié)合,知識(shí)與應(yīng)用有機(jī)結(jié)合,實(shí)用性強(qiáng)。
老師介紹:丁欣

丁欣 專家簡(jiǎn)介:
著名企業(yè)培訓(xùn)師
14年培訓(xùn)經(jīng)驗(yàn),中國(guó)第一代企業(yè)培訓(xùn)講師,在管理、溝通、職業(yè)生涯規(guī)劃及人力資源領(lǐng)域具有深厚造詣和豐富的培訓(xùn)實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)。
丁欣老師實(shí)戰(zhàn)派講師,授課風(fēng)格靈活幽默,知識(shí)點(diǎn)飽滿,內(nèi)容全面,善于解決學(xué)員提出的問(wèn)題,鼓勵(lì)學(xué)員參與,注重實(shí)用性。自97年至今,公開(kāi)課及內(nèi)訓(xùn)培訓(xùn)人數(shù)上萬(wàn)人,并獲得學(xué)員好評(píng)。

工 作 經(jīng) 歷

2009年全球華人500強(qiáng)講師;
2004年,法資公司任人力資源經(jīng)理;
2007年,自由職業(yè)講師;

主 講 課 程

《TTT/培訓(xùn)培訓(xùn)師》 《員工職業(yè)化技能情境訓(xùn)練》
《窗口人員服務(wù)投訴處理與壓力管理》 《職業(yè)技能塑造內(nèi)容精選(執(zhí)行力)》
《專業(yè)演講與呈現(xiàn)技巧》 《員工職業(yè)生涯規(guī)劃》
《管理者溝通技能訓(xùn)練》 《職業(yè)素養(yǎng)與陽(yáng)光心態(tài)》
《高效能時(shí)間管理》 《職業(yè)素養(yǎng)與職業(yè)道德》
《團(tuán)隊(duì)管理與團(tuán)隊(duì)建設(shè)》 《中層干部執(zhí)行力》
《新任主管技能訓(xùn)練》 《中層管理者的領(lǐng)導(dǎo)力》
《壓力與情緒管理》 《專業(yè)接待技巧_行政文秘》
《有效溝通技巧》 《商務(wù)禮儀》
《新任主管領(lǐng)導(dǎo)力》 《經(jīng)理人職業(yè)化——中層管理技能》
《服務(wù)技能提升》 《教練技術(shù)》


授 課 理 念

先做好人,才能去教人。
培訓(xùn)不僅用口和腦,還要用心。
沒(méi)有枯燥的培訓(xùn)課題,只有枯燥的授課方法。
培訓(xùn)師若缺少授課經(jīng)驗(yàn)的積累,一切培訓(xùn)技巧都是空談。
過(guò)于理論,未免空泛;過(guò)于實(shí)戰(zhàn),難免走偏;從實(shí)戰(zhàn)中提煉理論,才是最有價(jià)值的經(jīng)驗(yàn)。
不論授課經(jīng)驗(yàn)多豐富或?qū)ε嘤?xùn)課題多熟悉,對(duì)任何一次培訓(xùn)都不能掉以輕心。

服務(wù)過(guò)的客戶

外資公司:
麥肯錫、甲骨文、美國(guó)雅富頓、艾默生、美國(guó)博登、美國(guó)ATA、威斯特(澳洲)、GHD吉好地(澳洲)、英國(guó)ACCA、法國(guó)道達(dá)爾、法國(guó)阿爾薩斯大區(qū)發(fā)展署、羅格朗電氣、德國(guó)索迪斯、德國(guó)柏麗櫥俱、德國(guó)威卡、蒂森克虜伯電梯、歐博邁業(yè)、瑞士亞美洛巴、松下彩色顯示管、日歷數(shù)據(jù)、富士施樂(lè)、Kappa背靠背……

銀行與金融機(jī)構(gòu):
工商銀行北京總部(及5家北京支行)、中華石油建行支行、北京銀行、中國(guó)郵政儲(chǔ)蓄銀行(北京分行,天津分行)、北京農(nóng)商銀行、深圳中信銀行、浙江泰隆商業(yè)銀行、奧地利中央合作銀行、民生證券、鄭州商品交易所、弘毅投資、虹灣投資、金信銀通……
電力公司:國(guó)電物資、大唐集團(tuán)新能源、重慶電力、貴州甕安供電局、云南開(kāi)遠(yuǎn)電力集團(tuán)、云南羅平魯布革水力發(fā)電廠、內(nèi)蒙古電力、平陽(yáng)電力、張家口發(fā)電廠、維斯塔斯風(fēng)力發(fā)電、江西撫州供電公司……

石油與燃?xì)饷禾浚?br>大慶油田、中海油、康菲石油(美國(guó))、荷蘭喜威燃?xì)狻⒈本┮夯瘹夤尽⒈本┤細(xì)饧瘓F(tuán)、神華寧煤、銀川煤炭……

電信與通信行業(yè):
諾基亞、中國(guó)移動(dòng)北京分公司、廣東移動(dòng)、中國(guó)電信石家莊分公司、蘇州電信……

機(jī)場(chǎng)與航空公司:
海南航空、首都機(jī)場(chǎng)、深圳機(jī)場(chǎng)股份公司、民航西藏區(qū)局、Ameco……

房產(chǎn)與物業(yè)公司:
保利集團(tuán)、中房集團(tuán)、西單商業(yè)區(qū)建設(shè)開(kāi)發(fā)公司、凱德置地、中化國(guó)際物業(yè)……

汽車行業(yè):
一汽大眾、福田汽車、東風(fēng)本田、合肥江淮汽車……

國(guó)內(nèi)品牌公司及企業(yè):
海信集團(tuán)、海爾、科銳國(guó)際(獵頭)、天士力集團(tuán)、央視研究中心、用友、高德軟件、賽聞工業(yè)、萌蒂制藥、藍(lán)色快車、京港地鐵、速8酒店、威立雅水務(wù)集團(tuán)、神華集團(tuán)黃驊港務(wù)、云南楚雄州發(fā)改委、云南公路開(kāi)發(fā)投資有限公司、國(guó)家地稅局、北重阿爾斯通、華洋海事、株洲新材料、中科信、卓輪(天津)機(jī)械公司、山西老萬(wàn)爐業(yè)、青島帝科、山東金晶科技、泰士特醫(yī)療設(shè)備、烏海人民醫(yī)院、國(guó)華荏原、新盟國(guó)際、立思辰、新銳互動(dòng)、華商圣銳廣告公司、東方大為招投標(biāo)公司、武漢啟瑞、京西駕校、貝多愛(ài)思科技有限公司、中瑞華恒信會(huì)計(jì)事務(wù)所、歐盟、美福……

課程形式: - 講授 - 啟發(fā)式、互動(dòng)式教學(xué) - 小組討論 - 案例分析
- 角色扮演 - 觀看錄象 - 練習(xí)

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