綜合行業(yè)內(nèi)訓(xùn)--積極心理學(xué)塑造陽光心態(tài)

課程背景：

心態(tài)決定行動(dòng)，行動(dòng)決定結(jié)果，若想要改變員工的行為，就必須先改變員工的心態(tài)。

心態(tài)改變了，一切都隨之而變！你快樂嗎？生活是一種選擇，你選擇什么，你就得到什么?？鞓菲鋵?shí)是一種心態(tài)，你締造陽光，快樂就光顧你。這也是為什么在同樣的環(huán)境，同樣的崗位，有的人生活很快樂，而有人卻生活在終日抱怨當(dāng)中的原因。

積極心理學(xué)將幫助您找到如何快樂工作、快樂生活的途徑，如何使您擁有像陽光一樣的知足、感恩、積極的心態(tài)。幫助您快速融入團(tuán)隊(duì)，成為一個(gè)受歡迎的人，用快樂之心去工作，去生活，建立起積極向上的人生價(jià)值觀，釋放出強(qiáng)勁的影響力以獲取健康的人生。

培訓(xùn)對象：

職場中壓力大的群體、管理者、需要塑造陽光心態(tài)的人士等

培訓(xùn)學(xué)時(shí)：

6-12小時(shí)（建議12小時(shí)）

授課方式：

角色演練、精彩視頻、研討互動(dòng)、行動(dòng)學(xué)習(xí)、個(gè)案輔導(dǎo)、生動(dòng)故事

課程收獲

1、通過培訓(xùn)進(jìn)行自我認(rèn)識。

2、減輕工作壓力，放松自我，煥發(fā)工作激情；

3、培養(yǎng)積極心態(tài)面對人生；

4、掌握行之有效的情緒管理策略，學(xué)會各種有效的放松方法；

5、增強(qiáng)正面情緒，處理負(fù)面情緒，從根本上解決帶來心理問題的不當(dāng)信念，快樂生活，開心工作。

課程內(nèi)容

第一講：積極心理學(xué)中的積極因子

1、建立陽光的心態(tài)

1.1為什么要幸福

1.2關(guān)注生活的積極面

1.3發(fā)現(xiàn)并發(fā)揮你的優(yōu)勢

1.4你相信、確信的東西會自我實(shí)現(xiàn)

2、學(xué)會樂觀

2.1自畫像

2.2想法決定悲喜情緒

2.3樂觀奠定成功的事業(yè)

2.4樂觀的身體不生病

2.5 ABC理論

3、學(xué)會感激，享受過程

3.1心存感恩，幸福常伴

3.2寬容他人，幸福自己

3.3珍惜所有，分享幸福

第二講：探尋壓力源

1、壓力與工作績效

2、壓力源于工作本身

2.1角色模糊：要求不明確

2.2角色沖突：相互沖突的工作要求

2.3工作超負(fù)荷或負(fù)荷不足

2.4缺少有關(guān)績效的反饋信息

2.5工作責(zé)任

2.6工作中的控制感

2.7壓力源于工作中的人際關(guān)系

3、壓力源于職業(yè)發(fā)展前景

4、壓力源于工作環(huán)境

5、面對壓力的錯(cuò)誤反應(yīng)

第三講：構(gòu)建壓力管理系統(tǒng)

1、熟悉壓力預(yù)警信號

1.1生理信號

1.2情緒信號

1.3精神信號

1.4行為信號

2、建立健康新概念

2.1健康

2.2疾病

2.3健康新概念

3、構(gòu)建壓力預(yù)警系統(tǒng)

3.1壓力應(yīng)對方式

3.2個(gè)性與壓力反應(yīng)

3.3認(rèn)知與壓力

4、建設(shè)壓力管理的資源體系

4.1積極心態(tài)

4.2理性思維

4.3解決問題的能力

4.4雙贏的人際關(guān)系

4.5社會支持系統(tǒng)

4.6自我調(diào)節(jié)能力

第四講：管理情緒的技巧

1、智商與情商

1.1做情緒的主人

1.2誰是你的情緒決定者？

2、處理情緒的三個(gè)步驟

3、心靈重塑三個(gè)層次：

4、快樂的三個(gè)維度

4.1快樂的藏身地？

4.2幸福的人做什么事？

4.3先處理心情,再處理事情

5、重塑積極的觀念

5.1你在哪個(gè)位置?

5.2活動(dòng):您可以丟掉的觀念

6、幸福的誤區(qū)

6.1幸福的三層次

6.2快樂三要素

6.3幸福的人有四大性格特征

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