EQ之道——情緒壓力與陽光心態(tài)--人力資源

授課專家： [田先] 授課天數(shù)： 2?天 收費標(biāo)準(zhǔn)： 價格面議 開辦周期： 按需開辦，有需要的企業(yè)請致電本站客服 受訓(xùn)對象： 通用，各級各類職業(yè)人士 課程目標(biāo)： 強效解決情緒壓力與心態(tài)問題，疏導(dǎo)情緒，調(diào)試壓力，樹立積極正面的人生觀、工作觀，激發(fā)內(nèi)在動力與激情 課程大綱： 序言：一起來做個心理體檢
一、平衡和諧的心理
1、什么是真正的健康
2、健康長壽的秘訣
3、EQ與職業(yè)人生
4、平衡和諧的心理建設(shè)模型
? 情緒是浪花
? 壓力是暗流
? 心態(tài)是根本
二、情緒是浪花——調(diào)節(jié)情緒，平衡浪花
1、正確認識情緒
? 什么是情緒
? 常見情緒分析
? 情緒的功能
? 幾種常見的情緒偏見
2、測測你的情緒自我調(diào)節(jié)能力
3、如何調(diào)節(jié)自我情緒
? 發(fā)現(xiàn)你的情緒引爆站
? 呼吸緩和情緒
? 微笑改變情緒
? 注意力影響情緒
? 肢體動作創(chuàng)造情緒
? 做情緒的主人
4、常見不良情緒及調(diào)節(jié)方法
? 消沉情緒
? 憤怒情緒
? 厭倦情緒
? 緊張情緒
三、壓力是暗流——調(diào)適壓力，引導(dǎo)暗流
1、認識壓力
? 壓力的心理學(xué)實質(zhì)
? 客觀認識壓力
? 壓力過大與身心健康
? 壓力調(diào)試與管理
2、壓力來源及應(yīng)對（壓力測試）
? 特殊事件
? 特殊環(huán)境
? 特殊個性
3、壓力調(diào)適三部曲
? 緩解
? 轉(zhuǎn)移
? 釋放
四、心態(tài)是根本——打造陽光，建設(shè)根本
1、 心態(tài)的力量
2、 陽光心態(tài)一：明確目標(biāo)
? 目標(biāo)與人生
? 理想與現(xiàn)實
? 階梯人生
? 樹立遠景，平衡發(fā)展
3、 陽光心態(tài)二：享受過程
? 人生有多少如果
? 生命列車
? 禪心“三無”
? 生活的真諦
? 享受過程，活在當(dāng)下
4、 陽光心態(tài)三：開放思維
? 三種思維方式
? 心理學(xué)的經(jīng)典結(jié)論
? 開放思維修煉“三問”
? 開放思維，難得糊涂
5、 陽光心態(tài)四：正向思維
? 將改變視為進步的動力（測試）
? 翻面
? 向下比較
? 為小事歡呼
? 正向思維建設(shè)兩大工具
? 正向思維，積極樂觀
6、 陽光心態(tài)五：學(xué)會彎曲
? “堅韌”才能“不拔”
? 做好快樂的士兵
? 良好優(yōu)于優(yōu)秀
? 學(xué)會彎曲的兩種智慧
? 學(xué)會彎曲，張弛有度
7、 陽光心態(tài)六：修煉寬容
? 視角大小論
? 寬容的力量
? 學(xué)會寬容的智慧
? 寬容修煉“三問”
? 寬容的日常修煉
五、總結(jié)與練習(xí)
1、 天堂地獄由心造
2、 小組練習(xí)
3、 團體練習(xí)
4、 送你一碗心靈雞湯
老師介紹：田先

課程形式： 深厚的心理學(xué)、文學(xué)、教育學(xué)與管理學(xué)功底，結(jié)合NLP、教練技術(shù)、催眠、心理咨詢等專業(yè)手法，獨創(chuàng)“立體互動式”培訓(xùn)風(fēng)格，生動實效，如行云流水般自然溫暖、信手拈來；善于從本源出發(fā)，引導(dǎo)學(xué)員經(jīng)由“自省——內(nèi)悟——外發(fā)”，實現(xiàn)“要我動——我要動”的轉(zhuǎn)化，達到事半功倍的態(tài)度與績效改善。