研修課程
授課專家：
[田先]
授課天數：
2?天
收費標準：
價格面議
開辦周期：
按需開辦，有需要的企業請致電本站客服
受訓對象：
通用，各級各類職業人士
課程目標：
強效解決情緒壓力與心態問題，疏導情緒，調試壓力，樹立積極正面的人生觀、工作觀，激發內在動力與激情
課程大綱：
序言：一起來做個心理體檢 * 出版作品：《8090后職場第一課》（DVD光盤），《8090后員工應該這樣做》、《職場第一課》（書籍）； * 心理咨詢師，中國青少年“三十而立”研究專家，8090后成長教練，職業化管理導師，AACTP國際認證培訓師，獨創“三十而立——‘三力’職業化成長與管理體系”、“低成本實效培訓體系”； * 人民大學工商管理學士，中國科學院心理研究所醫學心理學研究生； * 原湖南益陽電臺《今日財經》直播主持，國家廣電總局特聘專家，《前沿講座》特聘嘉賓、特聘專家，珠江經濟廣播電臺《職場發揮》特邀嘉賓、特聘講師； * 人力資源和社會保障部“通用就業能力、職業生涯規劃”常年特聘專家及TTT培訓師，清大、復旦大學、上海交通大學特聘專家，美國質量學會金牌講師，中國企業教育百強講師團核心講師； * 1年主持，4年IT及保健品連鎖營銷管理實戰，5年知名咨詢機構專業咨詢顧問及管理，5年培訓及自主創業，歷任眾行集團、慧泉余世維教育集團、清大CIMS中心、勞動保障部AEP大學生就業測評與實訓辦公室等多家著名教育機構高管、咨詢師、培訓師，現任荊棘鳥管理研究院執行院長、三合源泉教育科技總經理，多家知名顧問教育機構高級講師，多家大型企業常年培訓顧問； * 國內第一批專業培訓體系建設與課程開發的探索者和實踐者，主持開發營銷及管理類培訓教材20多本，課程包20余套，策劃各類企業培訓光盤近50套，作品曾獲2003廣東經濟出版社“碼洋冠軍”、“最佳編輯推薦獎”，具有豐富的培訓體系規劃與建設、課程開發及培訓管理實戰經驗； * 常年服務于通信、銀行、保險、能源、鋼鐵、航空、汽車、IT、酒店、呼叫中心等重點行業數百家知名企業，受到學員和企業一致好評。 培訓風格 * 生動：結合NLP、教練技術、催眠、心理咨詢等專業手法，獨創“立體互動式”培訓風格，生動活潑，機智風趣，現場掌控自如，如行云流水般自然溫暖、信手拈來，極具親和力與感染力； * 原創：堅持原創性需求調研與課程開發，多年課程開發的深厚積淀，結合自身峰回路轉的豐富生命體驗，使課程從體系上、理論上、操作上等都具有非同一般的高度、深度、嚴謹度與實用度； * 實效：深厚的心理學、文學、教育學與管理學功底，善于從本源出發，引導學員經由“自省——內悟——外發”，實現“要我動——我要動”的轉化，從而真正改善學員心智與態度，達到事半功倍的培訓與績效改善。
一、平衡和諧的心理
1、什么是真正的健康
2、健康長壽的秘訣
3、EQ與職業人生
4、平衡和諧的心理建設模型
? 情緒是浪花
? 壓力是暗流
? 心態是根本
二、情緒是浪花——調節情緒，平衡浪花
1、正確認識情緒
? 什么是情緒
? 常見情緒分析
? 情緒的功能
? 幾種常見的情緒偏見
2、測測你的情緒自我調節能力
3、如何調節自我情緒
? 發現你的情緒引爆站
? 呼吸緩和情緒
? 微笑改變情緒
? 注意力影響情緒
? 肢體動作創造情緒
? 做情緒的主人
4、常見不良情緒及調節方法
? 消沉情緒
? 憤怒情緒
? 厭倦情緒
? 緊張情緒
三、壓力是暗流——調適壓力，引導暗流
1、認識壓力
? 壓力的心理學實質
? 客觀認識壓力
? 壓力過大與身心健康
? 壓力調試與管理
2、壓力來源及應對（壓力測試）
? 特殊事件
? 特殊環境
? 特殊個性
3、壓力調適三部曲
? 緩解
? 轉移
? 釋放
四、心態是根本——打造陽光，建設根本
1、 心態的力量
2、 陽光心態一：明確目標
? 目標與人生
? 理想與現實
? 階梯人生
? 樹立遠景，平衡發展
3、 陽光心態二：享受過程
? 人生有多少如果
? 生命列車
? 禪心“三無”
? 生活的真諦
? 享受過程，活在當下
4、 陽光心態三：開放思維
? 三種思維方式
? 心理學的經典結論
? 開放思維修煉“三問”
? 開放思維，難得糊涂
5、 陽光心態四：正向思維
? 將改變視為進步的動力（測試）
? 翻面
? 向下比較
? 為小事歡呼
? 正向思維建設兩大工具
? 正向思維，積極樂觀
6、 陽光心態五：學會彎曲
? “堅韌”才能“不拔”
? 做好快樂的士兵
? 良好優于優秀
? 學會彎曲的兩種智慧
? 學會彎曲，張弛有度
7、 陽光心態六：修煉寬容
? 視角大小論
? 寬容的力量
? 學會寬容的智慧
? 寬容修煉“三問”
? 寬容的日常修煉
五、總結與練習
1、 天堂地獄由心造
2、 小組練習
3、 團體練習
4、 送你一碗心靈雞湯
老師介紹：田先
培訓資格
課程形式：
深厚的心理學、文學、教育學與管理學功底，結合NLP、教練技術、催眠、心理咨詢等專業手法，獨創“立體互動式”培訓風格，生動實效，如行云流水般自然溫暖、信手拈來；善于從本源出發，引導學員經由“自省——內悟——外發”，實現“要我動——我要動”的轉化，達到事半功倍的態度與績效改善。
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