授課專家： [王晨陽(yáng)] 授課天數(shù)： 1?天 收費(fèi)標(biāo)準(zhǔn)： 價(jià)格面議 開(kāi)辦周期： 按需開(kāi)辦，有需要的企業(yè)請(qǐng)致電本站客服 受訓(xùn)對(duì)象： 企業(yè)領(lǐng)導(dǎo)、職場(chǎng)人士、壓力人群、注重養(yǎng)生的人群 課程目標(biāo)： 通過(guò)講師細(xì)講、互動(dòng)、練習(xí)相結(jié)合的方式，確保參與的學(xué)員能快速的了解掌握所學(xué)的課程
滿足在課堂上學(xué)員學(xué)習(xí)簡(jiǎn)單易行的養(yǎng)生方法
將養(yǎng)生方法與傳統(tǒng)文化結(jié)合，互為表里，習(xí)而常新
身、心雙修，所有方法都可以身、心同時(shí)進(jìn)行鍛煉，在鍛煉身體的同時(shí)，調(diào)整心態(tài)情緒。
課程教授的方法簡(jiǎn)單安全，不會(huì)影響職場(chǎng)人士的正常工作生活，更會(huì)幫助職場(chǎng)人士提升工作狀態(tài)。 課程大綱： 第一講 傳統(tǒng)文化與養(yǎng)生的關(guān)系、養(yǎng)生的作用 一、本課程的獨(dú)特之處
二、 養(yǎng)生的作用
1. 長(zhǎng)生久視
2. 避禍
3. 建功
4. 善終
第二講 陰陽(yáng)與五行在身、心健康中的具體應(yīng)用方法
陰陽(yáng)的詮釋與應(yīng)用
1 . 陰陽(yáng)互根
2.. 陰陽(yáng)互化
3. 陰陽(yáng)之中復(fù)有陰陽(yáng)
4. 陰陽(yáng)對(duì)立
5. 陰陽(yáng)平衡最佳狀態(tài)
6. 陰陽(yáng)在養(yǎng)生中的應(yīng)用
二． 五行的詮釋與日常保健的應(yīng)用具體方法
1. 完整的五行對(duì)應(yīng)表
2. 五行關(guān)系
(1) 順次相生
(2) 隔一相克
(3) 隔二相乘
(4) 反克相侮
3. 五行在身、心健康中的應(yīng)用
第三講 固精、煉氣、養(yǎng)神——養(yǎng)生的戰(zhàn)略目標(biāo)及具體實(shí)現(xiàn)方法
何謂精、氣、神
固精法
煉氣法
養(yǎng)神法
第四講 淡然無(wú)為養(yǎng)心說(shuō)——養(yǎng)生的關(guān)鍵
養(yǎng)“心” 的口訣
二. 養(yǎng) “心” 的修煉功法
三. 養(yǎng) “心” 的飲食方法
第五講 飲食養(yǎng)生
一、飲食養(yǎng)生十字口訣
二. 六大健康飲料
三. 四時(shí)飲食調(diào)養(yǎng)
四. 五臟飲食調(diào)養(yǎng)
第六講 十二月養(yǎng)生修煉法
春季三月
二. 夏季三月
三. 秋季三月
四. 冬季三月
第七講 二十四小時(shí)養(yǎng)生
一天二十四小時(shí)養(yǎng)生表
作息、飲食、鍛煉、注意事項(xiàng)等
第八講 煉得巧，作用好——職場(chǎng)鍛煉方法精選與詳解
一．“修昆侖”法
二．健腎功法
（1）搓腎功
（2）擦腎腧
三．傳說(shuō)中的“真人起居法”
四．八段錦具體煉法與功效
五．調(diào)息妙法
六．簡(jiǎn)單的“丹田常溫”補(bǔ)氣法
七．“祝由”的簡(jiǎn)介與用法
八．健脾胃功法——運(yùn)水土
九、適合現(xiàn)代辦公室的古代鍛煉方法
十、大益身、心健康的生活“小動(dòng)作”
老師介紹：王晨陽(yáng)