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《EQ之道——情緒壓力與陽光心態》--綜合管理

發布時間:2023-08-29 點擊次數:160 來源:企業內訓

授課專家: [講師待定] 授課天數: 2?天 收費標準: 價格面議 開辦周期: 按需開辦,有需要的企業請致電本站客服 課程大綱: 《EQ之道——情緒壓力與陽光心態》

主講:田先


課程特色:由內到外,由知到行,強烈的震撼,深刻的體驗

課程收益:強效解決情緒壓力與心態問題,疏導情緒,調試壓力,樹立積極正面的人生觀、工作觀,激發內在動力與激情

適合對象:通用,各級各類職業人士

授課形式:深厚的心理學、文學、教育學與管理學功底,結合NLP、教練技術、催眠、心理咨詢等專業手法,獨創“立體互動式”培訓風格,生動實效,如行云流水般自然溫暖、信手拈來;善于從本源出發,引導學員經由“自省——內悟——外發”,實現“要我動——我要動”的轉化,達到事半功倍的態度與績效改善。

授課時間:2天

授課綱要:

序言:一起來做個心理體檢

一、平衡和諧的心理

1、什么是真正的健康

2、健康長壽的秘訣

3、EQ與職業人生

4、平衡和諧的心理建設模型

ü 情緒是浪花

ü 壓力是暗流

ü 心態是根本

二、情緒是浪花——調節情緒,平衡浪花

1、正確認識情緒

ü 什么是情緒

ü 常見情緒分析

ü 情緒的功能

ü 幾種常見的情緒偏見

2、測測你的情緒自我調節能力

3、如何調節自我情緒

ü 發現你的情緒引爆站

ü 呼吸緩和情緒

ü 微笑改變情緒

ü 注意力影響情緒

ü 肢體動作創造情緒

ü 做情緒的主人

4、常見不良情緒及調節方法

ü 消沉情緒

ü 憤怒情緒

ü 厭倦情緒

ü 緊張情緒

三、壓力是暗流——調適壓力,引導暗流

1、認識壓力

ü 壓力的心理學實質

ü 客觀認識壓力

ü 壓力過大與身心健康

ü 壓力調試與管理

2、壓力來源及應對(壓力測試)

ü 特殊事件

ü 特殊環境

ü 特殊個性

3、壓力調適三部曲

ü 緩解

ü 轉移

ü 釋放

四、心態是根本——打造陽光,建設根本

1、 心態的力量

2、 陽光心態一:明確目標

ü 目標與人生

ü 理想與現實

ü 階梯人生

ü 樹立遠景,平衡發展

3、 陽光心態二:享受過程

ü 人生有多少如果

ü 生命列車

ü 禪心“三無”

ü 生活的真諦

ü 享受過程,活在當下

4、 陽光心態三:開放思維

ü 三種思維方式

ü 心理學的經典結論

ü 開放思維修煉“三問”

ü 開放思維,難得糊涂

5、 陽光心態四:正向思維

ü 將改變視為進步的動力(測試)

ü 翻面

ü 向下比較

ü 為小事歡呼

ü 正向思維建設兩大工具

ü 正向思維,積極樂觀

6、 陽光心態五:學會彎曲

ü “堅韌”才能“不拔”

ü 做好快樂的士兵

ü 良好優于優秀

ü 學會彎曲的兩種智慧

ü 學會彎曲,張弛有度

7、 陽光心態六:修煉寬容

ü 視角大小論

ü 寬容的力量

ü 學會寬容的智慧

ü 寬容修煉“三問”

ü 寬容的日常修煉

五、總結與練習

1、 天堂地獄由心造

2、 小組練習

3、 團體練習

4、 送你一碗心靈雞湯

老師介紹:

田先——8090后成長教練

培訓資格
* 出版作品:《8090后職場第一課》(DVD光盤),《8090后應該這樣做》、《職場第一課》(書籍);
* 心理咨詢師,中國青少年“三十而立”研究專家,8090后成長教練,職業化管理導師,AACTP國際認證培訓師,獨創“三十而立——‘三力’職業化成長與管理體系”、“低成本實效培訓體系”;
人民大學工商管理學士,中國科學院心理研究所醫學心理學研究生;
* 原湖南益陽電臺《今日財經》直播主持,國家廣電總局特聘專家,《前沿講座》特聘嘉賓、特聘專家,珠江經濟廣播電臺《職場發揮》特邀嘉賓、特聘講師;
人力資源和社會保障部“通用就業能力、職業生涯規劃”常年特聘專家及TTT培訓師,清大、復旦大學、上海交通大學特聘專家,美國質量學會金牌講師,中國企業教育百強講師團核心講師;
* 1年主持,4年IT及保健品連鎖營銷管理實戰,5年知名咨詢機構專業咨詢顧問及管理,5年培訓及自主創業,歷任眾行集團、慧泉余世維教育集團、清大CIMS中心、勞動保障部AEP大學生就業測評與實訓辦公室等多家著名教育機構高管、咨詢師、培訓師,* 國內第一批專業培訓體系建設與課程開發的探索者和實踐者,主持開發營銷及管理類培訓教材20多本,課程包20余套,策劃各類企業培訓光盤近50套,作品曾獲2003廣東經濟出版社“碼洋冠軍”、“最佳編輯推薦獎”,具有豐富的培訓體系規劃與建設、課程開發及培訓管理實戰經驗;
* 常年服務于通信、銀行、保險、能源、鋼鐵、航空、汽車、IT、酒店、呼叫中心等重點行業數百家知名企業,受到學員和企業一致好評。
培訓風格
* 生動:結合NLP、教練技術、催眠、心理咨詢等專業手法,獨創“立體互動式”培訓風格,生動活潑,機智風趣,現場掌控自如,如行云流水般自然溫暖、信手拈來,極具親和力與感染力;
* 原創:堅持原創性需求調研與課程開發,多年課程開發的深厚積淀,結合自身峰回路轉的豐富生命體驗,使課程從體系上、理論上、操作上等都具有非同一般的高度、深度、嚴謹度與實用度;
* 實效:深厚的心理學、文學、教育學與管理學功底,善于從本源出發,引導學員經由“自省——內悟——外發”,實現“要我動——我要動”的轉化,從而真正改善學員心智與態度,達到事半功倍的培訓與績效改善。

核心課程
一、8090“三力”成長——三十而立系列
思維力
* 《8090后職場第一課》(新員工)
* 《8090后馳騁職場三板斧》(老員工)
* 《8090后自我職業生涯規劃與成長》
* 《EQ之道——情緒壓力與陽光心態》
* 《三十而立——青年成功體驗式訓練營》(大學生版/企業版)
行動力
*《科學工作與高效執行綜合訓練營》
影響力
*《魅力百分百——商務禮儀修煉九連環》
*《溝通與演講——魅力口才訓練營》
*《關系就是生產力——人際關系建設與管理》
*《8090后員工心理與管理實務》
*《教練與輔導——TTC新生代員工導師速成訓練營》
二、低成本實效培訓系列
*《初級TTT——培訓師基礎素質與技能訓練營》
*《中級TTT——培訓師授課技巧綜合訓練營》
*《高級TTT——培訓師課程設計與開發綜合訓練營》
*《低成本實效培訓體系建設與流程管理》
備注:以上課程為主要課程體系,各體系下子模塊課程因篇幅所限暫不列出,可根據具體需求隨時定制。

咨詢領域
* 8090后成長、成才與成功
* 8090后情感心理咨詢與輔導
* 8090后創業咨詢與輔導
* 8090后員工管理系統
* 培訓體系/企業商學院建設與管理
* 內部培訓課程體系建設與課程包開發
* 內部培訓師隊伍建設與輔導

主要培訓客戶
電信業:北京移動,上海移動,遼寧移動,廣東移動,浙江移動,四川移動,山西移動,黑龍江移動,溫州移動,寧波移動,駐馬店移動,周口移動,平頂山移動,許昌移動,吳江移動,張家港移動,黃岡移動,鄂爾多斯移動,湛江移動,中國電信北京研究院,深圳電信,山東電信,鄭州電信,上海聯通,安徽聯通,青島聯通,濟南聯通,北京商情(移動咨詢);
金融業:中國銀行北京分行,中國銀行安徽省分行,中國銀行株洲分行,中國銀行鎮江分行,中國銀行威海分行,工商銀行溫州分行,工商銀行石家莊電子銀行中心,建設銀行鎮江分行,交通銀行海南省行,交通銀行上海總行,招商銀行鎮江分行,農業銀行總行電子銀行部,光大銀行北京分行,民生銀行,中信銀行天津分行,北京銀行,上海銀行天津分行,浙江商業銀行總行,江蘇銀行深圳分行,江蘇銀行鎮江分行,深圳發展銀行,郵儲銀行福建省行,郵儲銀行寧波分行,郵儲銀行赤峰分行,信用聯社壽寧分社,信用聯社福鼎分社,信用聯社蕉城分社,信用聯社古田分社,臺州信用社,廈門國際銀行福州分行,PICC中國人保,中國人壽,中再保險集團,新華保險,泰康人壽,中國進出口保險有限公司,鵬華基金,中原證券,中山證券,中國海外經濟總公司,第一會達風險管理,合益榮投資集團;
能源業:國家電網,溫州電力局,南寧供電局,天津中海油,科麥奇中國石油,中煤集團平朔公司,大唐煤業,北京龍潤凱達石化,韓泰石油化工,武漢鍋爐,河南新能光伏;
廣電業:國家廣播電視總局,CCTV科技教育電影制片廠,青海廣電網絡,北京永新視博數字技術,珠江經濟廣播電臺;
汽車業:上汽集團,福田汽車集團,奔馳戴姆勒,通用集團安吉星,瀚羿投資集團(汽車4S連鎖);
航空業:國航,東航,海航,深圳航空,廈門國際航空港集團;
快消品業:中糧集團,鎮江中儲糧,強生集團大寶化妝品,伊利集團,雙匯集團,六和集團,絲寶日化,新時代健康產業集團,青海黃河啤酒嘉釀,法國合生元,偉志集團;
IT及制造業:中國商用飛機,中鋼集團,太鋼集團,新浪,阿里巴巴集團,賽迪呼叫,征途網游,完美時空網絡游戲,淘米網,中國制造網,國美集團庫巴科技,朗新信息科技,博彥科技股份,三洋榮事達,方正電子,NEC中國,青島朗訊,神達電腦集團,沈陽機床,島津醫療器械,沁園水處理科技,開誠集團,深圳新國都科技,深圳普聯技術,邁恩德電子,馬頭船廠,華盛印刷;
機關單位:國家大劇院,故宮博物院,國家體育總局中體駿彩,第二屆夏季青年奧林匹克運動會南京組委會,中國航空規劃建設發展公司,北京城建勘測設計研究院,南京地鐵,美國質量學會,北京通州國際新城投資,杭州市公安局,江蘇新國聯投資,天津北洋園投資,淮安開發區經濟發展總公司,賽歧自來水;
連鎖服務業及其他:僑鑫集團,晶石(北京)醫藥研究,凈雅集團(五星酒店餐飲),南洋胡氏家具(家具10大品牌),平安家具(中國十八省市家具行業知名品牌),艾迪瑪仕經典家具,飛雁家紡,泰州第一百貨,金百川百貨(連鎖鞋業),新勝利百貨,龍鳳祥珠寶,好日子家具城,不夜城電器城,友誼電器商城,菲林格爾木業(沈陽),北大青鳥,北京外企人力資源服務公司,北京應物會議中心,富華游樂園。

客戶見證
田老師:您好!通過您的培訓使我受益非淺,還希望您多多指教!
——河南移動許昌分公司某內訓師
田老師,期待下次培訓還是您授課!您的課程真的很棒!
——安徽聯通亳州分公司某培訓師
我很喜歡田先老師的課程,讓我又重新找到了工作的動力與激情!
——中國銀行北京分行呼叫中心某學員
田老師的課程既生動活潑,又很實在,我們的學員都反映學到很多實際的技能和技巧。
——中國銀行株洲分行培訓主任
聽了田先老師的課程,真的是茅塞頓開!(連續3次用“茅塞頓開”來表達其心情)
——招商銀行北京分行某服務管理者
田先老師的職業化課程清新生動,親切自然,條理清晰,從心態和思想入手,給我們的學員進行了很好的梳理和規劃,我們都很喜歡,明年我們打算引進田老師的職業素養系列課題。
——福建壽寧信用聯社理事長
感受非常深刻,有啟發。
啟發頗多,對人生規劃有指導意義。
內容充實,豐富多彩,本人深受啟發。
生活中充滿各種迷茫,尤其是在初入職場之時,經此一課,受益匪淺。
授課具體生動,內容全面,學到了職場中很多實用的知識,并正確認識了自己的性格特點。
——江蘇銀行鎮江分行部分學員
受益匪淺。
好,很好,非常好。
開拓服務,受益良多。
很有收獲,受益良多!
——建設銀行鎮江分行部分學員
田老師,能成為您的學生接受您的點化我感到非常的榮幸,這段時間的學習對我的幫助非常的大。在此,我和我們瀚羿投資學習班的全體學員向您道一聲:您辛苦了!
——瀚羿投資集團某銷售經理
田老師,上了您的課我們都覺得收獲頗多,我早在聽您授課的第二天一早把聽課筆記發給了公司領導和其它相關同事。希望以后有還機會聽您的課!
——速8酒店集團某經理
此次培訓可以說已經大大超出了我們的期望值,達到了圓滿的培訓效果。
——商用飛機集團北京研發中心培訓負責人
2010年1月底您給我們培訓的《座席代表素質與技能綜合訓練營》使我們受益匪淺,至今我們還在經常溫習您的課程。通過上次培訓,提升了我們的客服綜合素質,進而在客服工作中提升了客戶滿意度。在此對您深表謝意!
——沈陽機床客服呼叫中心主任
田先老師的TTT培訓和輔導讓我們的內訓師團隊感受到強烈的觸動和提升,在這么短的時間內,田老師以她的敬業和專業,結合我們的生產和管理實際為我們量身定做和設計實用性佳、操作性強的課程,讓我們看到了一個職業培訓師的典范,讓我們深受感動,為期一周的培訓和輔導項目取得了圓滿成功!
——青海黃河啤酒嘉釀常務副總
田老師很專業,也很敬業,能根據我們的企業和產品實際進行課程內容和實戰演練設計,讓大家學員就能用,用完就有效。
——法國合生元媽媽100學院某項目負責人
田老師您的課程太精彩了,本來我一直對人際關系怎么處理就很頭痛,聽了您的課程,感覺眼睛都發亮了~ 哈哈~
——完美時空網絡游戲某學員
Dear:田老師,后續我會好好利用您傳授給咱們的人生心得!非常感謝。
親愛的田老師:謝謝您,對您的課程記憶猶新,很希望自己也能像您那樣成為一個成功的女性!
田先老師,您的課程對我的啟發很大,幫助我進一步了解自己,審視自己的生活,制定人生目標。非常感謝您!祝您幸福快樂~
——焦點科技部分學員
田老師的課堂熱情和爆發力讓人驚訝,給我們留下了深刻印象,學員也因此受益良多,后續一定加強合作。
——福建某知名培訓機構項目經理
田老師,我是學心理學的,聽了您的課程我受益匪淺,您的課程確實很精彩,一定向您好好學習!
——北京某知名電信業培訓機構項目經理
田先老師的課程感覺很溫暖很舒服,真正貼近了80后員工心理,既不死板說教,又發人深思,巧妙達到了企業管理層所要求的調整員工心態和思想意識的培訓目的。
——北京某知名培訓機構老總
田老師的課著重從內在心態進行切入和調整,讓我們對工作和生活都有了重新的認識和規劃,我們很多學員都感動得哭了,大家都感覺得到了一次心靈的洗禮。
——龍鳳祥珠寶公司總經理
我很喜歡田老師的課程,清新自然,邏輯性強,發人深思,希望有機會再聽到。
——偉志集團上海艾魯瑪服飾某主管
田先老師課堂上能夠調動學員的氣氛,把握學員的思想,個人的思維能力與語言組織非常棒,知識的儲備也很豐富。
——西安公開課學員反饋
田老師好,那天聽了田老師的課,雖然短短的一天,不過讓我受益匪淺,讓我重新認識了自己的人生規劃。生命不是一個結果而是一個過程,需要我們去把他填的豐富多彩。謝謝田老師了!
——某公開課學員
我聽過很多名師大家的課程,田老師的課程感覺很不一樣,聽起來很舒服,學員很愿意接受和參與,希望后續還有機會合作。
——賽歧自來水辦公室主任
我的年齡是廠里最大的,今天這個課程我聽起來確實很有感觸,對我們廠里的年輕人應該很有好處,能幫助他們重新認識和梳理自己的人生和職業,明確工作和生活的目的和意義。
——馬頭船廠政教部主任

課程形式: - 講授 - 啟發式、互動式教學 - 小組討論 - 案例分析
- 角色扮演 - 觀看錄象 - 練習

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