企業中層干部情緒與壓力管理技巧

受訓對象：企業中高層干部課程目標：打造心態健康的企業中層團隊，讓中層干部快樂、輕松、輕裝上陣。

課程大綱：

1、消解情緒壓力，調整生理機能，厘清人生觀念，提升對壓力與情緒的認識，讓學員擺脫心理束縛，輕松上陣。

2、讓學員充分理解心理健康、心理建設的重要性和核心內容，從而有效提升應對工作壓力、生活壓力的技巧、能力和心理素質。

3、增進企業團隊內部的理解與互信，達至團隊和諧。

『內容概況』

調查顯示，我國企業尤其是沿海企業有近80%的職業人士心理存在中度障礙，40%的職場精英期待跳槽。企業員工不同層次的有著各種各樣的心理壓力，如職業枯竭、發展不順利、情緒低落、目標失缺、人際關系困擾、管理環境不適應等等不同程度的心理困擾。這直接導致了企業的員工士氣低下，工作效率差，流失率居高不下。據統計，每年因員工心理壓力給美國公司造成的經濟損失高達3050億美元，超過500家大公司稅后利潤的5倍。

然而，不少企業宣稱“以人為本”、“人本管理”……，而員工們的職業壓力和工作情緒卻并沒有受到應有的關注。人的心理是最脆弱也是最隱蔽的，只有用心去關注員工的企業才會觸及員工的心靈，也才能得到員工的尊重。EAP（員工幫助計劃）已受到越來越多企業的重視，而教給員工“如何調適自己的心理，如何正確對待自己的情緒”的方法則更顯得重要。如果EAP是“魚”，那么“情緒調適與壓力管理”就是“漁”。

根據職場心理的特點和企業管理環境的特性，對課程進行針對性的優化和調整。課程形式多樣，并充分結合體驗式教學的優點，通俗、易懂、體驗、互動。本課程融入了體驗式訓練技巧和教練技術，同時又兼顧心理學理論與職業規劃理論，是一門理論聯合實際、講授結合體驗、心理融合管理的一門重要的內訓課程。

培訓前：

1、培訓需求調查：找準企業及學員培訓的側重點。調查形式：問卷調查、座談、企業提交。

2、學員認知調查：了解學員對培訓內容的傾向、認識和認知。調查形式：問卷調查。

培訓中:

互動破冰啟動

第一部分：認知篇

一、壓力大解碼

1、壓力與情緒

2、壓力的來源

3、壓力癥后群

4、壓力與情緒對管理者工作的影響

二、情緒與情緒智力

1、情緒分類

2、情緒智力

3、情緒認知

三、壓力識別

1、職業壓力及壓力源識別

2、從壓力到動力

第二部分：管理篇

四、壓力管理

1、基本處理壓力的方法

2、放棄不合理的信念形成正確認知

五、調整自我心態

1、羅森塔爾效應

2、煩惱與快樂

3、過一個覺悟的生活

4、及時宣泄

5、對壓力要心存感激

六、情緒調適

1、情緒管理的本質及ABC理論

2、情緒調節的技巧及情緒示例

七、善于自我管理，輕松應對工作

1、改變事物的基本原則

2、職業穩定期的職業生涯規劃再確立

3、提升工作能力

4、妥善管理時間

5、搞好工作中的人際關系

6、懂得區隔

7、主動又充分的溝通習慣

八、盡情享受生活

1、用心安排生活

2、多留給自己一些時間和空間

3、養成一些興趣愛好

4、多結交一些工作以外的朋友

5、休閑、旅游、度假

6、打扮自己

培訓結尾：

1、情緒管理能力自評自審，在老師引導下填寫《情緒與壓力管理商數自評問卷》

2、大型心靈游戲體驗

3、在老師的指導下，學員與自己簽訂《讓自己快樂的計劃協議書》

本課程大綱為《中層干部情緒與壓力管理》課程的通用版本。具體內容將依照企業或學員對象的實際需求進行針對的調整與適應性升級，以達到訂制的針對性和唯一性效果！

老師介紹：徐振宇

振宇，中國珠三角中層干部培訓第一人，中層干部培訓專家。知名培訓師，資深管理顧問，員工管理專家，人力資源管理專家。專注于企業中層管理干部素養與技能提升，對企業中層干部的自我管理與心態激勵、管理技能與執行力有著豐富的經驗及深入研究。

徐老師多次獲廣東省管理論文獎，曾任金鑰匙管理咨詢機構高級合伙人、副總裁；中國總裁培訓網等國內多家管理咨詢機構特聘顧問師、培訓專家，百所高校巡講特聘講師。現為高級培訓師、國際注冊培訓專家，拓展訓練師，EMBA，“5+2樹狀選擇簡單管理法”、“員工就是上帝”家長式員工關懷管理系統創始人。

授課特點

獨創“全程體驗培訓模式”，使培訓過程輕松、趣味、自然，讓學員能始終主動的關注培訓進程。

1、互動性強

由于拓展訓練的功底，徐老師能充分結合體驗式教學的精華，寓教于樂的同時，更讓學員通過參與、訓練、講評、互動，從學中練，在練中學。課程內容可操作性強，趣味十足。

2、足具創新

熟練應用各種先進有效的培訓手段和方法，并不斷創新，是徐老師課程的一大特色。

3、唯一性

徐老師認真地對待每一次課程，針對不同的學員對象，內容絕不雷同。

4、虎式結尾

結尾同樣是課程關注的重點。以引導學員與自己簽訂趣味有益的協議等結尾形式，使得培訓效果巧妙地得以鞏固。

課程形式：

引入徐老師獨創的“全程體驗培訓模式”。游戲體驗、互動練習、教練演示、現場模擬、頭腦風暴、案例研討、視頻演示、情景訓練、室內拓展等。